Осем хигиенни съвета за гъбички по краката и ноктите

Какво трябва да имате предвид при гъбичките по краката и ноктите, за да не заразите другите и да не разпространите инфекцията

Почти всеки познава някого, който е имал микоза, често в собственото си семейство. Изчислено е, че са засегнати около три до 15 процента от населението. Въпреки че заболяването е тема табу, по-добре е да се предприемат действия срещу него рано. Тъй като атлетичното стъпало обикновено може да се управлява добре с противогъбични мехлеми например. Ако, от друга страна, ноктите вече са засегнати, лечението отнема месеци.

Гъбичките могат да се предават чрез малки люспи от кожата. За да не заразят другите и да предотвратят разпространението на гъбичките върху собственото си тяло, засегнатите трябва да следват няколко хигиенни съвета:

1. Започнете бързо лечение

"Това е най-важното!" подчертава дерматологът и лабораторен лекар професор Пиетро Неноф от Rötha. Защото, ако гъбичките се лекуват с подходящи кремове или разтвори, рискът от инфекция намалява. „Около седмица след началото на лечението тя трябва да бъде забранена“, казва дерматологът д-р. Виктор Чайка от Берлин.

2. Не ходете боси

Всеки, който има атлетично стъпало, не трябва да ходи бос, без да се съобразява с другите. Дори у дома, за да не зарази членовете на семейството. Тъй като дори малки люспи от кожата могат да предадат гъбичките. „Домът или банята всъщност може да са основният източник на инфекция“, казва Неноф. Тъй като тук често се движите без чехли, докато в сауната, басейна или фитнес студиото много обръщат внимание на джапанките. „За да се отървете от гъбичните патогени, препоръчително е да избършете подовете с дезинфектант в началото на лечението на крака на спортиста и след това веднъж седмично“, казва Неноф. Не забравяйте ваната и подноса за душ! Нормалното почистване с почистващ препарат за баня и вода също трябва да бъде 90 процента ефективно, подозира дерматологът. Килимите трябва да се почистват добре с прахосмукачка.

3. Стойте далеч от гъбата

Докосвайте краката и ноктите си възможно най-рядко и измивайте добре ръцете си след всяко докосване. В противен случай съществува риск кракът на спортиста да бъде предаден на други хора или да се разпространи в други региони на собственото ви тяло. "Например, има така наречения" синдром на два крака - една ръка ", обяснява Неноф. И двата крака и едната ръка са засегнати от стъпалото на спортиста." Обикновено левият - защото по този начин човек с дясна ръка може да задържи Крака или пръст, заседнали по време на лечението. "Гъбичките могат да засегнат и други части на тялото, като слабините или главата и лицето.

4. Носете памучни чорапи, сменяйте и перайте ежедневно

„Памукът или други естествени влакна пропускат повече въздух в краката, синтетиката насърчава изпотяването“, обяснява Неноф. Потта омекотява краката и създава благоприятни условия за гъбичките. Чорапите трябва да се сменят ежедневно и да се перат при 60 градуса, ако е възможно. Има ли смисъл да обувате чорапите преди да облечете бельото си, за да не прехвърлите гъбичките в гениталната област? „Това може да се направи, за да бъдете в безопасност“, казва Ненов, „но е много по-важно да третирате крака на спортиста последователно, тогава този риск на практика вече не съществува“.

5. Използвайте допълнителна кърпа за краката си

„Всеки трябва да има това, но хората със стъпала на краката определено трябва да“, подчертава Ненов. След това перайте тази кърпа редовно на поне 60 градуса.

6. Измийте поне 60 градуса

Кърпи, постелки за баня, чорапи, спално бельо: Всичко, което влиза в контакт с боси крака, трябва да се пере поне на 60 градуса. Според експерта тогава е излишно отделянето на прането на крака на спортиста от останалите. Ами ако материалът не може да издържи 60 градуса? „Според проучване 10 до 15 процента от гъбите оцеляват при 40 градуса“, ​​обяснява Ненов, обяснявайки остатъчния риск. По-специално спорите могат да издържат на тези температури, казва дерматологът Чайка. Следователно добавянето на хигиенно изплакване, което е ефективно срещу гъбички, е полезно при по-ниски температури, за да се намали допълнително рискът от инфекция. Най-добре прането на болния човек е отделно.

7. Дезинфекцирайте обувки

„Обикновено се препоръчва да дезинфекцирате обувките си, ако имате атлетично стъпало, въпреки че доколкото ми е известно, няма проучвания, които да доказват неговата полза“, казва Ненов. Въпреки това той би препоръчал дезинфекция на обувки в началото на лечението и след това веднъж седмично. Nenoff съветва да се използват съвременни дезинфекционни спрейове, които са особено подходящи за обувки и не съдържат алкохол или горива. „При по-старите, често носени обувки със затворени пръсти, особено маратонките, трябва да възприемете крака на спортиста като възможност да ги замените с чифт нови“, казва експертът Чайка.

8. Почистете ножиците за нокти, изхвърлете пемзата

Приборите за грижа за краката трябва да се използват само от един човек. Ножиците и пилите за нокти могат да почистят крака на атлета с подходящ дезинфектант след грижа за краката. Попитайте аптеката за съвет по този въпрос. „Ако имах стъпало на атлет, щях да изхвърля пемза“, съветва Ненов.