AHAL: Основните правила за корона за ежедневието

Тези четири правила за поведение ще ви помогнат да намалите риска от заразяване с SARS-CoV-2 за себе си и за другите

Текст на прост език

© W&B

Безплатно сваляне

Плакат за печат за четирите основни правила за използване в компании, детски градини, училища и други публични институции

Файл за изтегляне

За да поддържаме риска от инфекция с коронавирус възможно най-нисък, трябва да вземем определени предпазни мерки. Федералният център за здравно образование представи правилата на AHAL в началото на лятото. Четирите букви означават да държите на разстояние, да спазвате хигиена, да носите ежедневна маска и да проветрявате. С помощта на това поведение всички ние помагаме да защитим себе си и другите от инфекция и се надяваме - рано или късно - да вземем вируса под контрол. Обясняваме ви отново ясно тези четири правила тук:

Дръжте дистанция и малко контакт с другите

SARS-CoV-2 се предава главно чрез капчици. Понякога е достатъчен обикновен разговор. Слюнката на заразените хора съдържа вируси, които се разпространяват, когато говорят или кашлят. Докато аерозолът е във въздуха, патогените могат да се вдишват от други. Следователно затворените помещения също трябва да се проветряват редовно.

Големи капчици се предават на разстояние от един метър, обяснява Федералният център за здравно образование на своя уебсайт за защита от инфекции. Следователно е необходимо да се спазва разстояние от най-малко един и половина до два метра от другите, за да се избегне инфекцията, доколкото е възможно.

Дори да няма вечерен час, трябва да прекарвате възможно най-много време вкъщи и да търсите малко контакт с другите.

Правилно кихане и кашляне

Ако забележите, че трябва да кашляте или кихате, определено трябва да се обърнете от други хора и по възможност да използвате кърпичка, която след това да отиде в кошчето. Ако нямате под ръка, използвайте изкривяването на ръката си, ако е необходимо. Това означава, че по-малко капчици слюнка - и по този начин вируси - се разпространяват в околната среда и рискът от заразяване на други хора е намален.

Ако всички следват тези прости, но ефективни мерки, вероятността от разпространение на вируса ще намалее - БЛАГОДАРЯ за помощта!

И накрая, интервю с Dr. Андреас Баум, интернист и ръководител на медицинския редакционен екип в аптека Умшау, относно значението на правилата за поведение:

Измий си ръцете

След тоалетната и преди вечеря: не забравяйте да си измиете ръцете - тази детска рима се отнася за всички нас повече от всякога. Трябва да се миете още по-често: Ако ръцете са влезли в контакт с вируса чрез докосване или повърхности, той може да попадне върху лигавиците и оттам в тялото. Колкото по-вероятно е районът да бъде замърсен с вируса, толкова по-скоро човек трябва да помисли за измиване на ръцете след контакт. Най-добре си създайте навик да си миете редовно ръцете в следните ситуации:

  • след като се прибра
  • преди да сложите покритието на устата и носа и след отстраняването му
  • при посещение на чужд апартамент
  • след пристигане на работа

Тук е важно: цялостното измиване на ръцете отнема около 30 секунди. Ето как работи:

  • Дръжте ръцете под течаща вода, навлажнете до ставата
  • Внимателно сапунисвайте всички зони. Върховете на пръстите и палците са особено важни; обикновено тук има много микроби!
  • Не забравяйте интервалите между тях
  • Накрая изплакнете обилно сапуна и подсушете добре ръцете си
  • Ако е възможно, нанесете лосион след това

Носете покритие за уста и нос

В обществения транспорт, в магазините и в някои вътрешни градове е задължителна „маска на общността“ (грубо преведена като „маска на обществото“), т.е. покритие за уста и нос. Покривалото на устата и носа може да засече някои от инфекциозните частици, които възникват при говорене, кашляне или кихане. Най-добре е винаги да ги използвате, когато не можете да сте сигурни, че можете да спазвате минимално разстояние от един и половина до два метра от следващия човек. Ако искате сами да направите или зашиете капак за уста и нос, трябва предварително да тествате материала, за да видите дали той е достатъчно въздухопропусклив и не възпрепятства дишането. Между другото, козирка не може да замести капака на устата и носа, не приляга достатъчно отстрани. Следователно тя не предлага нито собствена, нито трета защита. В допълнение към покритието на устата и носа, той предпазва потребителя от поглъщането на вирусни частици през очите.

Как да носите правилно капака за устата и носа и как да го почистите можете да намерите тук.

Проветрявайте редовно

Тъй като вирусът се предава чрез капчици, както е описано по-горе, редовното проветряване на оживени или малки помещения е особено важно. Междувременно беше установено, че аерозолите (състоящи се от така наречените капкови ядра) играят основна роля в предаването на SARS-CoV-2 и за съжаление могат да останат във въздуха за особено дълго и упорито време. Дори и да не се приближите на повече от два метра до другия човек, аерозолите, окачени във въздуха, се разпространяват с течение на времето из стаята и могат да бъдат опасни. За щастие има прост и ефективен начин да се отървете от него: редовна вентилация, ако е възможно през, така че да може да се осъществи пълен обмен на въздух. Някои съоръжения също са преминали към инсталиране на въздушни филтри и системи за чист въздух, това има подобен ефект.