Изследовател на тревожност на Corona: „Ние сме на кръстопът“

Броят на инфекциите нараства и нараства загрижеността за втора вълна. Попитахме Юрген Марграф, изследовател на страха и професор по клинична психология и психотерапия в Рурския университет в Бохум

Професор Марграф, какво се случва с нас в момента?

Заставаме на кръстопът. От една страна, има призиви за по-нататъшно облекчаване на коронарните мерки. От друга страна, виждаме какво се е случило в страните, които са се забавили твърде рано. Например Израел имаше строго блокиране, но го вдигна отново твърде рано. И в Германия инфекциите сега отново са нараснали значително.

За нас, германците, се казва, че имаме доста висок потенциал за страх. Това помага ли ни на кръстопът?

Всъщност, противно на популярната поговорка, страхът не е лош, но понякога е добър съветник. Страхът може да бъде добър приятел, ако изпълнява функцията си и предупреждава за опасности като да влезеш в тълпата сега с Корона. Определена доза страх гарантира, че се държим разумно. Ако обаче страхът продължи дълго време и може би дори се превръща в паника, защитната функция се губи. Никой не може да понася постоянен страх.

Професор Юрген Марграф, изследовател на страха и професор по клинична психология и психотерапия, Рурски университет в Бохум

© Александър Баста, Дюселдорф

Обяснява ли това защо хората стават небрежни с времето?

Това наистина е проблем. Начинът, по който се справяме със страховете, е по-ситуативен и често ни е трудно да направим сложен обзор. Една от причините е, че нашето поведение се контролира от древен генетичен план. Това ни подготвя чудесно за живот в малки групи в пустинята, в степите или горските райони. За живота в по-големи групи, от друга страна, ние не сме толкова добре оборудвани. Например, не можем да си представим големи числа в конкретни термини. Може би защото асоциациите, в които първоначално се движехме, рядко обхващаха повече от сто души.

Когато показвам на своите ученици снимки на тълпи от хора, забелязвам отново и отново колко трудно ни е да правим оценки.Това триста ли е? Или осемстотин? Често посочените стойности са напълно погрешни.

Предвид този контекст е разбираемо, че глобална заплаха като COVID-19 е трудна за оценка.

Числата са проблем не само за нас, когато става въпрос за размера на групите. Дори нещо като експоненциален растеж ни е много трудно да си представим. Виждаме тази крива и тя не ни казва нищо. Размерът на риска от инфекция остава неясен - и образователната работа в медиите, например от вирусолози и епидемиолози - не може напълно да предотврати това. Колкото по-видима е заплахата, толкова по-голям е страхът и готовността да се вземат подходящи предпазни мерки.

Що се отнася до оценката на риска, ние правим изчисления на разходите и ползите: Маската сърби, аз се потя, очилата се мъглят? И може би все още съм млад, така че не съм особено изложен на риск от Covid-19? Тогава вероятно ще ми е по-трудно с мярката, ползата се натрупва главно за другите: да рискувам пациенти, които се разболяват по-малко от моето поведение. Covid-19 е опасност, която може лесно да бъде потисната.

Когато новината съобщи за заразата във Ухан, Корона изглеждаше далеч ...

... нали, вашата собствена група не изглеждаше пряко засегната. От друга страна, други фактори също играят роля в процеса на страх. Естествено, това, което е неизвестно или ново, първо предизвиква у нас известен страх. От друга страна, това, което е близо до нас или всеки ден, ни кара да подценяваме опасностите. Когато за първи път чухме за Covid-19 в началото на годината, вирусът беше извънземен. Разбираемо е, че реагирахме тревожно на него.

От друга страна, Covid-19 беше в Китай ... Така че имаше чувството, че няколко неща се събраха. Беше ясно: има нещо и също беше доста вероятно нещо да дойде. Въпреки това много от нас вътрешно са избутали темата настрана. Отново: Трудно ни е да се откъснем от нашия когнитивен план. Между другото, не обичам да се гледам лично. Все още си спомням, когато първите колети с маски пристигнаха в офиса ми от колеги в Китай. Във време, когато никой в ​​Германия все още не се е оборудвал по съответния начин. Радвате се на трогателния жест - но също така се свивате малко назад.

Ако една опасност изглежда толкова абстрактна, че няма истински страх: Как все пак можем да се защитим?

Първоначално има малко неща, които човек може да направи. Важно е да се разгледат такива възможности - като пандемия, причинена от опасен вирус - и да се подготвите за тях. Съществуват и така наречените пандемични планове на правителството, които също са активирани в настоящия случай. Освен това стана ясно, че много неща не вървят толкова добре. Например, че не бяха осигурени достатъчно защитни маски. Това означава: трябва да се научим да подобряваме това в бъдеще. Колкото по-добре сме подготвени за пандемия чрез подходящи планове, възможността за тестове, достатъчно болнични легла и защитно оборудване - толкова по-малко страх трябва да имаме.

Какво в момента може да помогне да останете бдителни и разумни?

Мисля, че е важно да осъзнаем, че сме на кръстопът. Подозираме: ситуацията може да се промени много бързо. Поради това изчертаването на ужасни сценарии в паника би било също толкова безполезно, колкото и успокояването им, следвайки девиза: Германия е преминала досега, ще бъде добре.

Нека си представим как да се справим с COVID-19 като атлетична тренировка. Трябва да следите, трябва да сте в форма, това е единственият начин да постигнете успех. За мен да се придържам към него означава между другото: получавам информация. В един глобализиран свят не искам просто да знам какво се случва на прага ми. Също така гледам към САЩ или Южна Америка. Опитвам се да бъда съзнателен и отразяващ. Установихме, че всеки, който е много активен в социалните мрежи в настоящата ситуация, е очевидно по-обременен. Увеличава се рискът от тревожност и депресия.

От друга страна, откриваме забележителни неща при пациентите с тревожност, които наскоро сме изследвали и които са получили терапевтични интервенции: Те не само са по-спокойни, когато се справят със своите специфични страхове. Много от тях са по-малко обременени от COVID-19. Като част от терапиите пациентите се научават да гледат страха в очите, без да се паникьосват. Точно това е голямото предизвикателство за всички нас в момента.