Докосване, любов, самота: какво ни прави изолацията

Стойте далеч от хората, защото ги обичате - такава идея едва ли би възникнала без пандемията на короната. Но докога хората могат да останат без близост и контакт?

Успокояваща прегръдка: В момента много хора трябва да се справят без това. Експертите съветват да изразявате привързаност под формата на услужливост или малки подаръци

© Plainpicture GmbH

В края на краищата всички ние също сме маймуни. И като малки маймуни, бебетата и малките деца често се успокояват само когато усещат близостта на майка си. Възрастните разбират езика на допир също толкова добре - в края на краищата кожата е най-големият човешки сетивен орган.

Само: В разгара на кризата с Корона хората в момента стоят далеч от близките си хора, особено в домовете за възрастни хора и старчески домове, хората липсват на семействата си, близостта и докосването си. Какво прави на всички нас - особено ако избухне втора вълна от коронавирусни инфекции?

Майки от тел и плат

Колко важно е докосването за нас, хората, подсказват на пръв поглед жестоките експерименти на американския психолог Хари Харлоу, които той провежда с малки маймуни резус през 50-те години.

За бебетата маймуни изследователят беше направил телена рамка с бутилка мляко и „кърпа майка“, покрита с хавлиена кърпа и пухкави възглавници. Не е изненадващо: малките маймуни се вкопчиха в „пълнената майка“, живееха така, сякаш - и бяха по-здрави от бебетата маймунки с телена майка.

„Това показва, че имаме нужда от него, не сме толкова различни от маймуните и плъховете“, казва Юрген Марграф, професор по клинична психология и психотерапия в Рурския университет в Бохум. "Имаме нужда от докосване."

Докосването е жизненоважно

Докосването на някого - това е част от човешката комуникация на чувствата. „Има емоционално-психологически експерименти, които показват, че хората могат да разпознават чувства като любов, благодарност, съчувствие, гняв, страх и отвращение, само когато някой ги докосне“, казва психологът по развитието Саймън Форстмайер от университета в Зиген.

Нуждата от успокояващо или нежно докосване продължава и до дълбока старост. И дори има изследвания, които показват, че контактът със стареенето се възприема като все по-приятен. Чрез допир хората развиват доверие и се чувстват по-комфортно, обяснява Марграф.

"Но не можете да го направите абсолютен." Защото хората биха могли да видят в бъдещето и да разпознаят: други времена също ще дойдат. Всеки, който знае това, може да оцелее в периода без контакт - в продължение на много месеци, изчислява той. Зависи дали възприемаме стреса като контролируем.

Преживяване на кризи заедно

„Ако сте изолирани и заключени, без да знаете причината, това би имало последствия, но ние знаем защо и го правим доброволно“, обяснява психологът. - Тогава не е толкова лошо. На всичкото отгоре справянето с често срещани предизвикателства и екстремни ситуации повишава самочувствието: "Това трябва да е от другата страна на скалата. Когато имаме решителни преживявания, зависи много от това как го обработваме - и каква история казвам."

В края на краищата децата и юношите не трябваше да се справят без семейни контакти по време на кризата, както и по-възрастните двойки, казва Форстмайер. "За съжаление това, което е елиминирано, е контактът между възрастни деца и техните родители, които могат да поставят пазаруването пред вратата, но не могат да прегърнат родителите си. И контактът между внуците и техните любими баби и дядовци."

Ако докосването е форма на проявяване на обич, съществува риск тази нужда да не бъде удовлетворена. Доказано е, че допирът понижава нивото на стрес - благодарение на хормона окситоцин, който се освобождава в мозъка при докосване.

Петте езика на любовта

Какво е решението? Човек може да пренебрегне всички предпазни мерки и все пак да докосва. Това зависи от индивидуалния рисков профил на възрастните хора, обяснява Форстмайер. "Но виждам второ решение: Ако докосването вече не е езикът на привързаността, трябва съзнателно да използваме други езици на привързаността. Защото има такива."

Съветникът на американската двойка Гари Чапман въведе термина „пет езика на любовта“ - в допълнение към докосването, това са честно признание и израз на благодарност, отдаване на време, малки подаръци и услужливост. Просто трябва да знаете към кой език хората са чувствителни: „Защото там се различаваме“.

Марграф вижда съвсем различен риск от временно принудителна изолация, например в семейството: Ако децата и родителите са постоянно заедно, те могат да реагират раздразнително. „След няколко седмици се ядосвате“, спекулира той. Тогава имаше заплаха от раздразнителни реакции - и вероятно повече насилие.