Синя светлина: противоречива светлина

Синята светлина играе все по-важна роля в нашето ежедневие. Проучванията показват: това се отразява и на здравето ни

Много екрани използват светодиоди с висок дял на синя светлина

© Гети Имиджис

Смартфони, тънки таблетки, модерни компютърни екрани и телевизори с плосък екран - те са немислими без модерна LED технология. Енергоспестяващите светодиоди вече не доминират в осветлението на улиците и жилищните ни пространства.

Индикации за увреждане на здравето

Ако гледаме светещи екрани от близко разстояние в продължение на много часове и непрекъснато се намираме в среда, осветена от светодиоди, това не е без последствия: всеки в даден момент вероятно е имал уморени, сухи очи.

Учените обаче подозират далеч по-неприятни последици: Късогледството нараства драстично, някои проучвания сочат, че високият дял на синята светлина в светодиодите може да увреди ретината и дори се обсъжда връзка между нощното осветление и някои видове рак.

Колкото по-висока е образователната квалификация, толкова по-късогледство?

Все повече хора в Европа са недалновидни. Според проучване в Европейско списание за гносеология Около 47 процента от 25 до 29 годишните днес страдат от така наречената късогледство, но само 28 процента от 55 до 59 годишните.

И здравното проучване на Гутенберг стига до заключението, че 53 процента от завършилите университет са късогледи, но само малко под една четвърт от хората без обучение или диплома за средно образование.

Експертите обосновават връзката с факта, че младите хора прекарват много време на закрито в училище и университета, втренчени с часове в книгите и все повече и в смартфоните и таблетите.

Въпрос на употреба

„Късогледството има нещо общо с нарастващото око, наред с други неща“, обяснява професор Олаф Щраус от катедрата по експериментална офталмология в Шарито в Берлин.

„Ако често се фиксирате върху близките предмети, докато окото все още расте, очната ябълка може да порасне по-дълго“, казва изследователят на ретината. „Тогава рязкото изображение не се появява върху, а точно пред ретината.“

Късогледството обаче няма нищо общо със светодиодите в смартфоните. По-скоро поведението на употреба е решаващо. Съществува обаче и друго свойство на светодиодите, което е притеснително за много експерти: високият дял на синята светлина.

Повече светлина, по-малко перспектива

Много епидемиологични проучвания показват, че твърде много е като цяло опасно и може да увреди макулата. Това е зоната на по-остро зрение, където е концентриран особено голям брой светлочувствителни клетки, фоторецепторите.

Сега учени от изследователския институт INSERM са провели лабораторни тестове, за да тестват ефекта на различни източници на светлина с различна интензивност. Беше показано, че компонентът на синята светлина на светодиодите вече причинява дефекти в макулата с интензивност от 500 lux - това съответства на обичайната яркост в дневните.

Въпреки че изследователите не са работили с истински тествани лица, професор Алберт Дж. Августин, директор на очната клиника в общинската клиника в Карлсруе, казва: „Вярвам, че тези резултати могат и трябва да бъдат прехвърлени на хората“.

Съответно проучване върху хора едва ли би било осъществимо и етично неоправдано.

Фоторецепторните клетки умират по-рано

"Свързаната светлина пада върху ретината и реагира там с обилния кислород", обяснява Олаф Щраус как високоенергийната синя светлина влияе върху зрителните ни клетки. "Това създава токсични съединения от метаболитните продукти на клетките, които се натрупват през целия живот и увреждат клетъчните компоненти."

Като правило фоторецепторните клетки ще умрат едва на 60-годишна възраст и може да настъпи свързана с възрастта дегенерация на макулата - постоянен душ с високоенергийна светлина ще ускори този процес.

Подозрение: рискът от рак се увеличава

А съвременното осветление може да крие и други рискове: Изследване, публикувано през април с повече от 4000 участници на възраст между 20 и 85 години от единадесет региона на Испания, поражда подозрението, че синята светлина може да насърчи развитието на някои форми на рак.

Изследователите са анализирали данните за пациенти с рак на гърдата и пациенти с рак на простатата, сравнявали са ги със здрави контролни лица и са записвали колко интензивно съответните лица са били изложени на синя светлина на открито и в къщата.

Резултатът: При хората, живеещи в среда със синя светлина, рискът от рак на гърдата е 1,5 пъти по-висок, а рискът от рак на простатата е два пъти по-висок.

LED смущава съня

Според испанските учени повишената доза синя светлина преди лягане потиска образуването на хормона мелатонин, който контролира цикъла сън-будност. Други проучвания показват, че дефицитът на мелатонин може да бъде свързан с хормонозависими тумори като рак на гърдата или простатата.

Испанското проучване не предоставя никакво доказателство за този механизъм, то просто установява статистическа връзка, а не причинно-следствена верига. Това е основният проблем на подобни наблюдателни проучвания: че не може ясно да се отделят различни възможни причини една от друга.

Тъй като хората, които остават до късно през нощта или работят на смени, често имат различни хранителни навици или различно здравно съзнание от средното.

Експертите очакват политическа намеса

Въпреки това хората се притесняват, както може да се почувства и в Службата за информация за рака (KID) на Германския център за изследване на рака в Хайделберг: „Получаваме много запитвания дали нощна светлина, работа на смени или използването на мобилни телефони или таблети в нощта може да увеличи риска от рак ", казва служителят на KID д-р. Биргит Хилер.

"Но изследванията към днешна дата са твърде противоречиви и няма сигурност относно действителните взаимоотношения."

С оглед на възможните опасности, които крият съвременните източници на светлина, специалистът по очите Огюстин вижда законодателя като задължен: „Всъщност властите в Брюксел ще бъдат помолени да работят, за да гарантират, че светодиодите имат по-нисък син компонент“.

Активирайте се сами

Но всеки би могъл и сам да направи нещо, например да се справи без светодиодите у дома или да използва очила, които намаляват синия компонент. Вече има нормални, неоцветени очила, които могат да намалят количеството светлина в къщата.

Олаф Щраус смята, че е достатъчно в дома да се оборудвате с така наречените топло бели LED лампи: "С тях компонентът на синята светлина е значително намален. Топлината на светлината е посочена в Келвин на опаковката; не бих искал се отнася до цветна температура под 3000 келвина. "

Избягвайте синята светлина, преди да заспите

Повечето експерти, от друга страна, смятат, че относително ниският дял на синята светлина в смартфони, екрани или телевизори е едва ли опасен за ретината. Вечер обаче устройствата не трябва да се използват в стаята без допълнително осветление. Тъй като в тъмна среда зениците се разширяват и повече синя светлина може да падне върху ретината.

Много компютри и мобилни телефони вече имат специален нощен режим, при който компонентът на синята светлина е намален и изображението се появява с по-топъл, жълтеникав тон. Това има още едно предимство: Ако проверите последните новини за деня в сън, можете да заспите по-лесно.