Фитнес тест: доколко съм в състояние?

Обичате ли да се движите, но бихте ли искали да знаете повече? Тествайте представянето си тук

издръжливост

Мога ли ...

A ... изкачете се на няколко етажа, без да си почивате правя?
не мога Понякога мога Със сигурност мога Мога ли ...

Б ... пеша два километра?
не мога Понякога мога Със сигурност мога Мога ли ...

C ... джогинг за 30 минути без почивка?
не мога Понякога мога Със сигурност мога Мога ли да бягам полумаратон или повече?
не мога Понякога мога Със сигурност мога

сила

Мога ли ...

A ... тежка чанта за пазаруване на няколко етажа пренасям?
не мога Понякога мога Със сигурност мога Мога ли ...

Б ... да носиш пълна кутия с вода в избата?
не мога Понякога мога Със сигурност мога Мога ли ...

C ... прави ли десет или повече лицеви опори чисто? *
не мога Понякога мога Със сигурност мога
* Трябва да се съгласите с това, ако е възможно Върнете едновременно право на гърба, пъпа и върха на носа на пода Мога ли да нося два тежки куфара на няколко етажа?
не мога Понякога мога Със сигурност мога

координация

Мога ли ...

A ... застанете на един крак поне 15 секунди без прегърни ме здраво
не мога Понякога мога Със сигурност мога Мога ли ...

Б ... направи салто?
не мога Понякога мога Със сигурност мога Мога ли ...

С ... нарисувайте осем на пода с един крак и да нарисувате кръг с ръката си едновременно?
не мога Понякога мога Със сигурност мога Мога ли да ударя колело
не мога Понякога мога Със сигурност мога

пъргавина

Мога ли ...

A ... седнал на стол с ръце, докосващи пода да достигне?
не мога Понякога мога Със сигурност мога Мога ли ...

Б ... да си вържете обувките, докато стоите?
не мога Понякога мога Със сигурност мога Мога ли ...

C ... докоснете с ръка лопатката отдолу и да го хванете с другата ръка?
не мога Понякога мога Със сигурност мога Мога ли да сложа лактите на пода в разкрачено положение?
не мога Понякога мога Със сигурност мога

Топ годни

Поздравления, вие сте в отлична форма!
Имате опит с тренировки с висока интензивност или ви се иска да го правите да опитам? Но не прекалявайте!

Обучен

Поздравления, вие сте добри в тренировките!
Ако искате да започнете с HIT или HIIT, разгледайте нашите Бележки в текста.

активен

Поздравления, вече сте активни. Все пак има място за подобрение! Преди вас с За да започнете с тренировки с висока интензивност, първо се нуждаете от основно обучение.

Необучен

Слезте от дивана и влезте в спортните си обувки!
За съжаление фитнесът ви оставя да се желае.

Спортен тест за лично представяне: задаваме три въпроса във всяка от категориите издръжливост, сила, координация и гъвкавост. За всяка се печелят до три точки. Сумата се добавя автоматично и след това води до лично спортно ниво.

Спорт