Топлинни трикове

Други неща, за които да помислите, за да ви помогнат да се потите по-малко

Отпуснете се на сянка с тента

© stock.adobe.com/RioPatuca Изображения

Моля, не е много студено

Охладете напитката с кубчета лед или вземете ледено студен душ - това може да е приятно в началото, когато е горещо. Но реакцията на тялото е: Трябва да се затопля отвътре. По-добре да вземете хладен душ и да пиете.

Охлаждащи кърпички

Напоени с вода кърпи около раменете или като обвивка за крака охлаждат тялото. Окачването на кърпите в апартамента, както често се препоръчва, е контрапродуктивно, казва метеорологът Андреас Мацаракис. Въздухът се охлажда само леко, но влажността се увеличава, което прави топлината още по-неудобна.

Следете сърцето

Пациентите, приемащи диуретици, трябва да внимават да пият достатъчно, когато е горещо. Ако кръвното Ви налягане спадне рязко или ако се чувствате слаби, трябва да говорите с лекаря. Ако спрете да приемате таблетките сами, рискувате повишаване на сърдечната недостатъчност или кръвното налягане.

Съвет за тежка сърдечна недостатъчност от професор Дитрих Андресен, председател на Германската сърдечна фондация: „Претегляйте се сутрин и вечер“. Внезапното значително увеличаване на теглото може да означава задържане на вода. Говорете с лекаря за това какво да правите.

Изключи

Лампите и електрическите устройства като компютри, принтери и телевизори произвеждат топлина. Затова изключете, когато е възможно. Когато купувате, разчитайте на енергоспестяващи устройства - те обикновено генерират и по-малко топлина.

Пази сухо

Наистина не искаме климат в сауната с много влага - но лесно можем да го създадем сами. Вместо да сушите прането в хола например, по-добре е да го закачите навън, съветва Кристин Хайдман от консултантския портал Energie-Fachberater.

Допълнителни съвети срещу топлината и нейните последици можете да намерите в брошура за изтегляне: www.umweltbundesamt.de/publikationen Ключова дума: Топлина

Социални