Hula обръч за болки в гърба?

Оставянето на пластмасова гума да кръжи около бедрата ви и умело да се противопоставяте на гравитацията - това също е добре за гърба ви

Цветната пластмасова гума постигна огромен маркетингов успех през 1958 г .: Само за четири месеца производителят продаде 25 милиона парчета от изобретението си. Тенденцията бързо се разпространи в Европа. Скоро почти всяко семейство имаше готов такъв хулахуп. Много деца станаха малки майстори в това. Успяваха да завъртят по четири до пет обръча наведнъж, или ги обмятаха около ръцете, краката и врата.

Как върви

Кръгът на гумата изисква много ритъм от центъра на тялото. „Ето защо това е и идеална подготовка за танци“, казва спортният учен професор Куно Хотенрот. Рискът от нараняване е изключително нисък. Но ако отдавна не сте предизвиквали таза и торса си, първо трябва да започнете да ги движите без гумите и след това да започнете да загрявате с хулахуп. Hottenrott: "Тогава започнете първо с големи движения на багажника."

Какво носи

HulaHoop е не само забавно, но и кара болките в гърба да изчезнат. Люлеенето на таза може да освободи напрежение в багажника и да укрепи мускулите на корема и кръста. Ръждивите бедра са намазани, така да се каже, и отново по-гъвкави. „Това е чудесно упражнение за офис служителите. И по-леката и удобна алтернатива на специалните упражнения за корема и гърба “, казва спортният историк д-р. Берно Баро от университета в Потсдам.

Болка в гърба ход Спорт