Калориен калкулатор: Колко калории изгарям?

С нашия калориен калкулатор можете да разберете личната си базална скорост на метаболизма и да определите как изглежда вашата консумация на калории по време на работа или по време на джогинг

Калориен калкулатор

{{съобщение за грешка}} 0 && errorMessage === '' "> Базалният ви метаболизъм на ден е {{basicMetabolicRate}} килокалории.
Това е количеството калории, които тялото ви консумира в покой. На колко години са? {{n + 2}} Години Колко си висок? {{n + 99}} см Какво е теглото ви? {{n + 4}} килограма Твоят пол Женски пол мъжки

2. Изчисляване на допълнителната консумация на калории чрез професионални дейности

Каква работа имате? {{ключ}} Колко време практикувате тази работа всеки ден? {{n - 1}} Часа {{n - 1}} Минути

3. Изчисляване на допълнителната консумация на калории чрез спортни дейности

Спортуваш ли? Тогава изберете своя спорт тук. {{ключ}} Колко време практикувате този спорт всеки ден? {{n - 1}} Часа {{n - 1}} Минути {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}}

4. Изчисляване на допълнителната консумация на калории чрез развлекателни дейности

Искате ли да добавите още едно развлекателно занимание? {{ключ}} Колко време правите тази физическа активност на ден? {{n - 1}} Часа {{n - 1}} Минути {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}}

5. Изчисляване на допълнителните калории, изгорени от домакински дейности

Искате ли да добавите домакинска работа? {{ключ}} Колко време правите тази домакинска работа на ден? {{n - 1}} Часа {{n - 1}} Минути {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}}

Вашите приблизителни стойности:

Основна скорост на метаболизма {{basicMetabolicRate.toFixed}} килокалории на ден Допълнителни продажби чрез {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}} {{parseFloat (data.consumption) .toFixed}} килокалории обща сума {{total.toFixed}} килокалории

Независимо дали в офиса или в свободното ни време: изгаряме калории през целия ден. Приемаме го отново чрез храната. Понякога твърде много. Въпреки това, в зависимост от възрастта, пола и теглото, тялото се нуждае от определено количество енергия, за да функционира правилно. В допълнение към тази така наречена базална скорост на метаболизма, има и енергията, която използваме например за работа, спорт или градинарство.

С нашия калориен калкулатор можете да определите основния си метаболизъм. Можете също така да изчислите допълнителните си калории. Зависи дали седите на бюрото си през деня или се трудите на строителната площадка, дали не сте любители на спорта или джогинг в градския парк всеки ден. Просто кликнете върху това коя дейност извършвате за колко време на ден.

Между другото: Ако искате да отслабнете, трябва да сте сигурни, че не консумирате повече калории, отколкото консумирате на ден.

За да определи основната скорост на метаболизма, калкулаторът на калории се нуждае от информация за ръст, тегло, възраст и пол. След това кликнете върху „Изчисляване на базалния метаболизъм“.


Отслабнете