Справяне с болестта: справяне с коронавирусна инфекция

Covid-19 може не само да причини физически симптоми, но и да предизвика тревожност. Експерт дава съвети как да се предпазите от тревожно размишление и как най-добре да се справите с болестта

Когато пациентите получат Covid-19, той не само стресира тялото, но често и психиката. Леките заболявания също предизвикват безпокойство. Много пациенти се страхуват от влошаване на здравето си или се чувстват стресирани от карантината. Психоаналитикът и председател на професионалната асоциация на немските психиатри, Криста Рот-Сакенхайм, обяснява как най-добре можете да си помогнете.

Г-жо Roth-Sackenheim, SARS-CoV-2 не причинява само физически симптоми. Кои психологически последици могат да настъпят при болни хора?

Все повече пациенти идват в моята практика, които са едва продуктивни дори шест месеца след коронарното си заболяване. Обикновено това е наистина дълготрайно психическо и физическо изтощение. Те не отговарят на критериите за класическа депресия, а по-скоро се проявяват като вид умора.

Засегнатите страдат от симптоми на умора, едва се концентрират и вече не могат да четат. Те имат голяма нужда от сън и в някои случаи едва са в състояние да работят. Също така наблюдаваме увеличаване на тревожните разстройства, депресията и нарушенията на съня.

Пациентите ви съобщават ли как са се справили, когато са се заразили с вируса?

Наблюдаваме, че страховете, особено сред нашите пациенти, но и сред населението като цяло, продължават да нарастват. Повечето се страхуват да не заразят болногледачите си. Въпросът, който винаги възниква тук, е колко сериозно се разболява човекът. Първият ни пациент например беше заразен в Австрия. Той се разболя много бързо и се наложи да отиде в интензивното отделение в централната болница в Бундесвера. Днес той казва, че по време на тази фаза на болестта не е имал време да се страхува.

С какви страхове се борят пациентите, чиято болест е по-лека?

Най-големият страх е задушаване, докато сте в пълно съзнание. Това е първичен човешки страх. По-специално темата за триажа допринася за факта, че сега много хора вярват, че за тях вече няма легло за интензивно лечение или кислород. Освен това, разбира се, има и самотата в карантината: Мнозина се страхуват да не се разболеят сериозно у дома или в болницата, без да им бъде позволено да приемат посетители. Те се страхуват да умрат сами - също един от нашите първични човешки страхове.

Тук болните са в дилема.

Разбира се, защото съществува и риск от заразяване на роднини и приятели и евентуална опасност за живота им. Всеки със здравословна семейна среда се страхува от нея.

В самота човек е склонен да се тревожи повече за по-нататъшния ход на заболяването. Колко полезно е да се справим с него?

Като цяло е по-полезно за възстановяване да се разсейвате и да не изпадате в паника. Ако сте се заразили, но все още не показвате никакви симптоми, все пак трябва да останете бдителни. В ранните стадии на заболяването и когато е леко, човек често се чувства добре субективно, въпреки че белодробната функция и насищането с кислород вече са нарушени. Ако се появят симптоми като обща отпадналост, студени тръпки, кашлица и повишена температура, по-добре е да се консултирате с лекар.

В противен случай е достатъчно да се храните добре, да пиете достатъчно и да спите и да не изпадате в сценарии на бедствие. Засегнатите трябва редовно да правят проверка на реалността.

Как изглежда точно?

Човек трябва да има предвид, че е все още здрав или само леко болен. За да се успокоите, също помага да не проверявате твърде често новите инфекции и смъртността от Института Робърт Кох.

Вместо това трябва да се свържете с хора от вашето непосредствено обкръжение и да активирате собствената си мрежа за поддръжка. Можете да се свържете с тях чрез социални медии, видео разговори или гласови съобщения. В противен случай помагат и упражнения за релаксация, позитивни мисли и внимателност.

Какви други стратегии има?

Дневниците могат да помогнат. Писането е терапевтична стратегия, която обикновено се използва при психотерапия или коучинг. Това е много полезно за хората, които го харесват. В противен случай можете също да правите гласови бележки с вашия смартфон. Някои предпочитат да рисуват или да правят занаяти.Разбира се, всичко това работи само ако болестта е лека и се чувствате достатъчно добре.

Относно лицата за контакт: Може да се случи и да сте се заразили от познати или роднини. Как най-добре се справяте с него?

И в двата случая има значение дали човекът е знаел, че е заразен или не. В момента, когато инфекцията е била известна, трябва да се предположи, че контактът е бил небрежен по небрежност. Определено трябва да се обърнете към това и да кажете ясно: Вие сте ме застрашили и заразили с поведението си и това не е наред. Можете да кажете това по неутрален, приятелски, но твърд и ясен начин.

Сега това звучи по-лесно, отколкото е предназначено за мнозина. В крайна сметка става въпрос за животозастрашаваща болест.

Чувството за гняв е напълно нормално и е „логично“ чувство. Тук можете да си кажете: Ядосан съм и разочарован, защото другият човек е бил толкова небрежен и опасен за мен или за друг човек. Тогава вече зависи от това как напредва болестта. Ако се случи най-лошото и заразеният умре, това може да направи невъзможно прощаването. Зависи и от това дали „виновната страна“ проявява проницателност и покаяние.

Какво мога да направя, ако лицето ми за контакт не иска да види грешката си?

Понякога говоренето не помага. Тогава е по-препоръчително постоянно да прекъсвате контакта. Ако можете да видите това общо безгрижно отношение у другия човек, трябва добре да помислите дали си струва да поддържате този контакт. Справянето с този вирус също е въпрос на вътрешно отношение и уважение към другите.

Може ли инфекцията с коронавирус също да доведе до преосмисляне на такива хора и отричащи пандемията?

Това очаквам. Можете да видите това добре в британския премиер Борис Джонсън. Когато тялото е парализирано по този начин, това е много формиращо преживяване. Въпреки това човек не иска да пожелае на никого, дори на страничните мислители, да бъде научен по друг начин по този начин.