Разкъсани мускулни влакна и мускулно напрежение

Този текст предоставя информация на прост език по темата: разкъсани мускулни влакна и мускулно напрежение.

Какво представлява мускулна травма?

Всеки има мускули. Мускулите са важни за движението. Мускулите са свързани с костите. Човек може да се движи през мускулите. Ето защо силните мускули са много важни в спорта например.

© W & B / Martina Ibelherr

Мускулите са изградени от влакна. Няколко влакна заедно образуват мускулен сноп. И няколко мускулни снопа заедно образуват един мускул. Във всекидневието могат да възникнат различни мускулни наранявания. Има три вида мускулни наранявания:

  1. Мускулно разтягане.Натоварването на мускулите е най-лесната форма на нараняване на мускулите. Един мускул се разтяга твърде много. Това създава напрежение.
  2. Разкъсан бедрен мускул. Когато мускулното влакно се разкъса, мускулното влакно се разкъсва.
  3. Разкъсване на мускулни снопове. Разкъсаният мускулен сноп е най-тежката форма на нараняване на мускулите. Цял пакет мускулни сълзи. Това може да се случи например при спортни инциденти.

И трите вида мускулни наранявания са болезнени.

Как можете да разпознаете мускулна травма?

Имате ли изведнъж болка в мускула? Тогава може да имате мускулна травма. Това често се случва по време на спорт например. Различните мускулни наранявания имат различни признаци:

Мускулно разтягане
В случай на мускулно натоварване, мускулът боли при натоварване. Мускулът също може да се чувства трудно. Болката често намалява, когато се разтягате.

Разкъсан бедрен мускул
Ако мускулното влакно се разкъса, мускулът изведнъж боли много. Вече не може да бъде правилно обременен. Мускулът се чувства трудно. Може да има и натъртване. Засегнатият може да облекчи мускула, като ги облекчи.

Разкъсване на мускулни снопове
Когато мускулен сноп се разкъса, мускулът изведнъж боли много силно. Цял сноп влакна се е скъсал. Тогава скъсаният мускул се свива. Следователно може да има подутина в засегнатата област. Може да има и натъртване. Разкъсаният мускул вече не може да се движи.

Вие си мислите: може би имам мускулна травма? След това отидете на лекар.
Лекарят ще ви прегледа и ще ви даде цялата важна информация.

Какви са причините за мускулна травма?

Мускулното нараняване може да има няколко причини:

  • Натоварвате ли много мускулите си?
  • Не се затопляте добре преди да тренирате?
  • Може да имате по-стари наранявания. Но дали тези наранявания все още не са излекувани напълно?
  • Спортувате ли в студа и дъжда?
  • Имате ли спортна катастрофа?
  • Имате ли възпаление в тялото си?

Тогава тези неща могат да доведат до нараняване на мускулите.

Някои спортове също натоварват мускулите. Те включват например футбол или тенис. Следователно мускулните наранявания са по-чести при тези спортове.

Как можете да избегнете нараняване на мускулите?

Упражнявате ли редовно? Тогава можете да обърнете внимание на тези неща:

  • Винаги се затопляйте добре преди тренировка.
  • Обуйте правилните обувки.
  • Избягвайте неправилно натоварване на мускулите или преумора. Бандажите могат да поддържат определени части на тялото.
  • Правете почивки между тренировките.
  • Слушайте тялото си: боли ли ви, докато тренирате? След това спрете да упражнявате.

Какво можете да направите, ако имате мускулна травма?

Вие си мислите: може би имам мускулна травма? След това отидете на лекар. Лекарят ще ви прегледа и ще ви даде цялата важна информация. Различни лечения могат да помогнат при мускулна травма, като например:

  • Масажи
  • физиотерапия
  • медицинско електричество
  • Лекарства

Можете да научите повече за мускулните травми в нашето видео.

След нараняване мускулът трябва да бъде пощаден. Лекарят ви казва: Това е колко време трябва да щадите мускула.

Някои мускули трябва да бъдат щадени по-дълго от други. Продължителността също зависи от самото нараняване:

Мускулно разтягане
Мускулът трябва да бъде щаден за една седмица. След две седмици обикновено можете да започнете да тренирате отново.

Разкъсан бедрен мускул
Заздравяването отнема от три седмици до няколко месеца. Когато мускулното влакно се разкъса, в мускула се образуват белези. Следователно, след заздравяването, наранявания могат да възникнат в един и същ мускул по-бързо.

Разкъсване на мускулни снопове
Понякога дори е необходима операция. След това натъртването на мускула се отстранява. Понякога обаче не е необходима операция. Лекарят ще ви каже: необходима е операция. Или: не е необходима операция.

Къде можете да получите повече информация?

Искате ли да прочетете повече за мускулните наранявания? Повече информация за мускулните наранявания можете да намерите тук. Внимание: Тази връзка води до нашето просто езиково предложение. Тогава информацията вече не е на обикновен език.

Внимание: Този текст съдържа само обща информация. Текстът не замества посещението при лекар. Само лекар може да ви даде точна информация. Чувствате ли се болни? Или имате въпроси за заболяване? Тогава винаги трябва да посещавате лекар.

Написахме текстовете заедно с Центъра за изследване на лекия език. Изследователският център за леки езици е към университета в Хилдесхайм.

Мускули