Спрете да пушите: Помощ от аптеката

Ако искате да се отървете от цигарите, ще намерите компетентна подкрепа в аптеката

Отървете се от фага: Аптеките и специалните курсове за отбиване предлагат помощ при отбиването

© W & B / Мишел Гюнтер

След пет години там е малка кола. Толкова можете да спестите на кутия всеки ден, като не пушите. Ян Вебер насърчава бъдещите непушачи. Собственикът на аптека от Salzgitter, освен всичко друго, провежда курсове за отказване от тютюнопушенето. Един от съветите му: „Преди да запалите цигара, напишете защо искате да пушите точно сега“. Спонтанният импулс често отшумява само чрез мислене.

Вяра в собствената неуязвимост

Всички знаят, че пушенето е вредно за вашето здраве. „За съжаление много пушачи не свързват тези знания със себе си“, казва професор Стефан Мюлиг, психолог и изследовател на пристрастяването в клиниката за пушачи в Техническия университет в Кемниц. "Те са подложени на илюзия за неуязвимост и вярват, че това засяга само другите. С целенасочени съвети фармацевтите могат да постигнат много."

Weber например редовно информира младите пушачи, които използват "хапчето" за повишения риск от тромбоза. Той също така се обръща към пушачите, които купуват рецепти за антихипертензивни лекарства, лекарства за диабет или бронходилататори относно взаимодействията с тяхната зависимост.

Ян Вебер, собственик на аптека от Залцгитер, подкрепя пациентите в отказването от тютюнопушенето

© W & B / Марио Везел

Всеки втори пушач е не само психологически, но и физически зависим от тлеещата пръчка. „Никотиновият заместител може да облекчи симптомите на отнемане“, казва Мюлиг. Психологът не вярва в бавния изход. "Решителните ефекти върху здравето могат да бъдат постигнати само при пълно въздържание." Има различни форми на никотин за отбиване: „Средства с кратко действие като дъвка, таблетки за смучене и спрейове за уста са подходящи за случайни пушачи“, казва Вебер.

В стадния инстинкт чрез оттегляне

Той препоръчва никотинови пластири за запалени пушачи, които бавно освобождават активната съставка през кожата и поддържат концентрацията в кръвта постоянна. "Много запалените пушачи могат да комбинират двете неща." Приложената доза никотин се основава на броя на консумираните преди това цигари и постепенно ще бъде намалена в рамките на дванадесет седмици. Вебер: „Поради съдосвиващия ефект не трябва да се пуши по време на никотиновата заместителна терапия.“

След курс на поведенческа терапия като този в клиниката за пушачи в Хемниц, около 90% от кандидатите са без тютюнев дим. „Но в рамките на една година около половината ще се върне отново“, казва Мюлиг.

Особено вечер и при консумация на алкохол контролът отслабва. Ситуациите с психични кризи също крият висок риск от рецидив. Мюлиг: „Поради това участниците трябва да се запознаят предварително с критични ситуации и да разработят стратегии за справяне с тях“.

Не се страхувайте да потърсите помощ

От друга страна, 95 процента от пушачите, които се опитват сами, се провалят в рамките на една година. „Ако не можете да го направите сами, трябва да потърсите професионална помощ“, съветва Мюлиг.

В курсовете участниците се научават да намаляват задействащите стимули и да практикуват ново поведение. Те се възнаграждават взаимно за успехите си и се мотивират да постоянстват. Много аптеки предлагат и такива групови срещи. При Weber степента на успех е около 50 процента. Така че всеки втори би имал малка кола в него.

Непушенето спестява наркотици

  • Пушачите, които редовно приемат лекарства, може да се нуждаят от по-малко от тях след отказване - дори ако използват временно заместващи никотин продукти.
  • Полицикличните ароматни въглеводороди в тютюневия дим стимулират активността на някои чернодробни ензими, които разграждат лекарствата, наред с други неща. „Ето защо пушачите често се нуждаят от по-висока доза“, обяснява фармацевтът Вебер.
  • По време на отбиването ензимната активност се нормализира в рамките на няколко седмици. Лекарствените вещества се разграждат отново по-бавно - и могат да причинят по-нежелани странични ефекти.
  • В случай на психотропни лекарства, антидиабетни лекарства и бронходилататор теофилин, рискът от предозиране и странични ефекти е особено висок. Вебер: „Лекуващият лекар трябва да бъде информиран за отказа от пушене, за да може да намали дозата, ако е необходимо.“
  • Заключението на Вебер: „Изходът не само намалява риска от инфаркт и рак на белия дроб, но и спестява лекарства“.
Дим