Безопасно пързаляне с кънки: Съвети

Вълнени шапки и ръкавици вместо шлемове и предпазители за китки: не всичко, което е известно от ролерите за защита от падане, може да се прехвърли на леда. И падането също трябва да се научи

Щом езерото е официално одобрено за пързаляне с кънки през зимата, много хора завързват кънките си на лед - някои може би за първи път, други за първи път след дълъг период от време. Но по-специално начинаещите и повторните участници са склонни да падат и следователно трябва да се предпазват добре.

Но не бива да правите една голяма грешка: Поставете защитни капаци с пластмасови капаци върху дрехите си. "Това е много опасно. Ако паднете с него на леда, шхуните веднага се изплъзват и вие падате по лицето си", предупреждава Никол Брюнер от Германския съюз по пързаляне с кънки. Тя ви съветва да поставите под дрехите си гъвкави протектори, които познавате от волейбола или хандбала.

Не и на леда без ръкавици

Протекторите за китки като ролерите също са неподходящи за пързаляне с кънки заради пластмасовите черупки - дебелите ски ръкавици тук са по-добри, според Брюнер. Те не само амортизират удара в случай на падане, но също така предпазват пръстите от наранявания, причинени от бегачи, ако паднете. „Никой не трябва да излиза на леда без ръкавици като тази“, подчертава експертът, „особено не в детската зона“.

Бърно е двусмислено по отношение на каските. Въпреки че защитават главата, при сблъсъци те могат да наранят други скейтъри в лицето. Всеки, който носи шлем, трябва поне да се увери, че е заоблен и няма остри ръбове. От гледна точка на Бърно най-доброто решение са дебелите вълнени шапки. Те също така овлажняват
Въздействайте, не представлявайте опасност за другите и поддържайте главата си топла.

Как всъщност падаш правилно?

Важно е да се оставите да падате напред възможно най-много в случай на падане. "Ледът се хлъзга. Това означава, че опасността за китките при падане не е толкова голяма, колкото при кънки с кънки по асфалт", казва помощникът на националния треньор за юноши. Идеално е, ако можете да се търкаляте през раменете си. Но това работи само интуитивно, ако сте се научили как да падате правилно, добавя Брюнер.

Факт е, че падането назад е най-лошият вариант. Можете да нараните опашната кост и главата си. "След това пада назад като люлееща се тояга", предупреждава Брюнер.

Съвети за започване

За начинаещи, замразените езера, за разлика от изкуствените ледени повърхности, не предлагат никакви граници или граници, които да се държат. Поради това експертът ви съветва да вземете шейна със себе си: "Можете да я натиснете пред себе си, за да усетите първо леда."

В началото трябва да седнете веднъж на леда и след това да влезете в позиция на четири крака. От тази позиция се опитвате да станете. „Ръцете се качват последни“, така Брюнер описва движението. Ако сте тренирали да ставате, това ви дава сигурност. Ако след това застанете на бегачите, трябва да го вземете бавно. Стъпчете и оказвайте силен натиск върху кънките - така бавно тръгвате.

Също така е важно за безопасността да няма риск от пробив в леда. Според Федералната служба за гражданска защита и помощ при бедствия, ледените повърхности трябва да се влизат само когато леденият слой е с дебелина 15 сантиметра. С течаща вода тя трябва да бъде най-малко 20 сантиметра. Фигуристите трябва да обърнат внимание на предупредителните знаци и, ако има съмнения, да попитат отново общината дали ледената повърхност вече е почистена.