Съвети за добър сън при коронарна криза

Депресиращите новини, постоянната наличност в домашния офис и увеличеното използване на цифрови устройства пречат на заспиването и задържането на съня. Изследовател на съня дава съвети как да получите по-добър сън отново

Хората се притесняват за здравето си и за бъдещето. Страховете и вътрешното напрежение са рискови фактори за нарушения на съня, казва неврологът и изследовател на съня д-р. Кристиан Бенедикт от шведския университет в Упсала. Как можете да противодействате на това?

Д-р Бенедикт, вие разследвате причините и последиците от лишаването от сън. Какво наблюдавате в настоящата криза: Увеличават ли се вече широко разпространените проблеми със съня?

Предполагаме така. Голям брой работни групи от голямо разнообразие от държави вече разследват въпроса как блокирането влияе на поведението ни в съня. Резултатите от онлайн проучванията показват, че в момента спим по-неспокойно от обикновено.Има и индикации, че сънуваме все по-интензивно. Цялостното неспокойно поведение на сън води до повече фази на събуждане - това също може да обясни защо кошмарите са толкова често срещани в момента.